孩子学习上的两点建议

第一点建议：最近有些朋友问到，既然有大量的文献证明音乐可以刺激大脑的神经元，使大脑的神经元更活跃，因此，让孩子一边听音乐一边学习是否效果会更好？还有一些朋友说孩子告诉他们听音乐时背书记忆效率更高。就这一点，我们的看法是不建议孩子采用边听音乐边学习的方式，不管是学习，还是听音乐，都需要孩子的大脑集中注意力，进入到心理学家所说的心流状态才能起到最好的效果，人类的大脑是一个顺序处理器，目前可能无法做到同时专注注意力思考两个及以上的复杂问题，也就是丹尼尔·卡尼曼所说的“系统2”，即使都属于理科，谁可以同时即思考数学问题又思考物理或化学问题呢，而学习和通过音乐进行思维训练也同样都属于复杂问题。如果我们只考虑音乐的生物学（脑神经学）功能，虽然音乐可以刺激使大脑的神经元更活跃，但神经元的传导转换功能主要是用于动作和情绪的转换，如果大脑正处于疲劳、紧张、愤怒、沮丧的状态，听音乐可以迅速转换这种状态和情绪（但也要注意听哪些类型的音乐，有些音乐可能反而起到适得其反的作用），但在进行深度学习的时候，也就是正处于心流状态时，大脑注意力高度集中，这时加入音乐，会向大脑提示有其它任务干预进来，从而破坏注意力。而对背诵记忆来说，如果要记忆意思连贯（有逻辑关系）的信息，也需要大脑集中注意力，而对于随机的单词记忆，如果音乐声音同记忆的单词之间能够建立情景联系，也许可以有助于单词记忆，但目前没有有力的科学证据和研究表明音乐对海马体有实时的刺激作用，虽然一些研究发现，学音乐的人海马体会大于没学音乐的人，但研究也表明这主要是因为学音乐的人会大量背谱和指法，这使他（她）们的海马体大于常人。虽然还有一些研究显示长期进行音乐训练的人，记忆力和智力水平的表现要高于其他人，但也没有研究表明同时一边听音乐一边记忆可提高记忆效率。因此，我对这个问题的建议是，孩子在学习时应该精力专注的学习，这时不要听音乐，而在学习告一段落后，可以专注听10-15分钟的轻松、愉快、有趣或优美抒情的音乐，这样可以迅速缓解修复大脑的疲劳状态，转换情绪。当然，如果要通过音乐进行思维方式的训练则需要系统的方法，这样可以在训练的同时，起到对大脑疲劳状态的修复和情绪的缓解作用。

第二点建议：我们发现孩子们在考试前普遍存在精神上的紧张、焦虑状态，这在很大程度上会影响孩子们在考试时的正常发挥，其实不光是孩子，我想所有人都会认同人只有在大脑处于放松又兴奋（思维活跃）的状态下才能把工作做的更全面到位、更有建设性、效率也更高，而在紧张焦虑的状态下不可能把任何工作做好。同理，孩子们在考试时的最佳状态也是让大脑处于放松而兴奋的状态。因此，我们思考有些什么方法可以帮助孩子在考试时处于这种最佳状态呢？我们发现一个非常简单，又行而有效的方法是在考试前一天晚上睡觉前和考试当天早上出门之前听一些轻松、愉快、有趣或优美抒情的音乐（行星组曲中的《木星Jupiter》和《天王星Uranus》，四季中的《春》，舒伯特的《小夜曲》等等，都是不错的选择），听这些音乐可以即帮助缓解紧张焦虑情绪，又可以使大脑活跃，因为这些音乐可以刺激大脑的伏隔核，并帮助几种神经递质（内啡肽、多巴胺、血清素、肾上腺素）的适当分泌，但不建议听过于情绪化和激烈的音乐。当然，大脑的最佳工作状态也无法帮助到应该复习的知识点没有复习到的情况，因此，孩子们在考试前最重要的仍然是进行充分的复习准备，这也会增加考试时的自信心，从而帮助大脑进入最佳工作状态。另外，还想提醒一点的是，音乐的方法不能替代睡眠的作用，睡眠缺乏会严重损害思维能力，虽然我们推崇奋斗精神，但它应该是建立在科学的基础上。